Leitung:

 
Renate Mendler
Tel:
08331 / 48 61 3

Termin:

Donnerstag
18.45 – 19.45 Uhr
Goßmannshofen, Kapellenstraße

Das Step-Brett ein sehr vielseitiges Gerät, das hier in dieser Stunde kreativ angewendet wird.

  • Klassisches Step-Aerobic, Step-Dance mit einfachen Choreografien – schult die Konzentration und Koordination
  • Intervall Training, HIIT, Tabata – Herz-Kreislauf Training und Muskelaufbau, der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt!

Unterschiedliche Geräte wie Tube´s, Therabänder, Balance Pads und weitere Geräte werden in die Stunden mit eingebaut.

Das Brett (bzw. die Plattform) ist in fast jede Stunde mit eingebunden.

Wir lieben die Abwechslung, alles was Spaß macht und uns zum Schwitzen bringt!!!

JEDER IST WILLKOMMEN!!!

 

Stunden-Aufbau-Beispiel:

  • Warm UP
  • Kurzes Dehnen
  • CARDIO-Herzfrequenz steigern
  • WORKOUT Kraft- und Muskel Trainingseinheiten
  • Cool Down
  • Dehnen
  • Kurze Entspannung