
Leitung:
Renate Mendler
Tel:
0173 / 1469307
Stunden können hier auf der Homepage Online gebucht werden.
Bei der ersten Anmeldung zur Stunde kann eine Punktekarte über unser Yolawo Buchungssystem gebucht werden!
10er Karte 50€
15er Karte 75€
Du hast auch jeder Zeit die Möglichkeit zu schnuppern, dazu bitte einfach kurz eine WhatsApp an die Kursleitung!
Voraussetzung zur Teilnahme ist eine Mitgliedschaft beim SV-Lachen.
Es werden zwei unterschiedliche Stunden angeboten:
YOGA -Sanft Mittwochs 9:00 – 10:30 Uhr |
Ying Yang YOGA Mittwochs 18:45 – 20:15 Uhr |
Gelehrt und geübt wird in der Richtung des „HATHA YOGA“ nach B.K.S IYENGAR, sowie YIN YOGA.
Beide Richtungen werden in alle Stunden integriert, je nach Schwierigkeitsgrad des Kurses.
- Die Stunde „YOGA SANFT“ ist wie der Name schon verrät, eine sanfte Stunde, in der die Grund-Haltungen des HATHA-Yoga schrittweise mit Unterstützung verschiedener Hilfsmittel wie Klötze, Gurte und Polster gelehrt werden.
Abwechselnd mit entspannten YIN YOGA Stunden, oder Einheiten.
Fokus der Stunde:
KRAFT, BEWEGLICHKEIT (sanft) und ENTSPANNUNG
Diese Stunde ist auch für Anfänger geeignet! - Die Stunde „YIN-YANG-YOGA“, sagt der Name bereits, eine Mischung zwischen YIN und YANG.
In dieser Stunde werden Grund Haltungen und kraftvolle Haltungen geübt und diese dann gerne auch in dynamische Flow ́s zusammengesetzt. Gleichzeitig werden auch Haltungen oder Stunden aus dem YIN YOGA mit einfließen.
Fokus der Stunde:
KRAFT AUFBAU und BEWEGLICHKEIT verbessern = YANG
ENTSPANNUNG und sanfte Einheiten aus der TCM = YIN
Diese Stunde ist für diejenigen geeignet, die sowohl Anstrengung und Entspannung suchen!
Leitung:
Renate Mendler
HATHA-Yogalehrer Ausbildung 200 h nach Sri T. Krishnamacharya
YIN YOGA-Lehrer Ausbildung
IYENGAR YOGA
Eine Form des Hatha Yoga, IYENGAR ist eine sehr körperbetonte Yoga Art, bei der Hilfsmittel eingesetzt werden um Ungeübte das Ausführen der Haltungen zu erleichtern. Sie unterstützen zugleich das exakte und genaue Arbeiten. Hier lernst du auf ruhige und langsame Weise die GRUNDHALTUNGEN des Yoga kennen.
Der Fokus liegt hier auf MUSKELAUFBAU, FLEXIBILITÄT, ATEMÜBUNGEN UND ENTSPANNUNG!
YIN YOGA
Ein ruhiger eher passiver Yoga Stil, der hauptsächlich im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Hier wird ohne Muskelkraft geübt.
Im Yin Yoga geht es vor allem darum in die Asanas(Haltungen) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zur inneren Ruhe zu kommen.
Durch das lange passive Dehnen wirkt YIN YOGA besonders effektiv auf das Faszien Gewebe, Gelenke und Bänder.
Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga Praktiken. Yin Yoga schenkt tiefe Entspannung.
Der Fokus liegt hier auf ENTSPANNUNG, GELENKEN, BÄNDER UND FASZIEN!